차라리 미뤄라. 변명할 수 없을 때까지.
새해 목표가 벌써 위태로운 분들을 위한 긴급 처방전
Chanhee·
새해 목표가 벌써 위태로운 분들을 위한 긴급 처방전
2025년이 시작하고 벌써 2주가 되었습니다. 새해에 세웠던 계획은 어떻게 되어가고 계신가요? 새해가 되면 우리는 큰 다짐을 합니다. 야심차게 헬스장 이용권을 끊거나 토익 책을 사곤 합니다. 그러나 슬프게도 그러한 다짐들은 다짐의 크기만큼 오래 가지는 못하는 경우가 많습니다. 그런데 저는 문득 이런 생각이 들었습니다. ‘작심삼일’에는 이유가 있지 않을까? 하고요. 그러기 위해서는 우리가 일을 미루는 이유들을 잠시 들여다볼 필요가 있습니다.
다들 이런 경험이 있으실 겁니다. 시계의 눈금을 보며 지금이 13분이니까 20분부터 하자고 다짐했지만, 그것이 30분, 40분으로 미뤄지다가 결국 안하게 되었던 적이 있으실 겁니다. 돌아보면 일상에서 우리는 종종 일을 미루곤 합니다. 왜 우리는 일을 미룰까요?
하나는 이상적인 상태에 대한 압박감을 생각해볼 수 있습니다. 코끼리를 생각하지 말라고 하면 코끼리를 생각하게 되듯, 살을 빼야한다, 영어를 잘해야한다 등 ‘OO해야만 한다’는 생각은 역설적으로 몸을 움직이는 것조차 부담스럽게 만듭니다. 압박감에 짓눌려 이내 하고 싶지 않게 됩니다.
다른 하나가 있다면, 그건 우리가 목표를 ‘충동구매’한 것입니다. 예를 들어, 새해 목표로 영어 공부를 선택한 분들께 물어봅시다. 영어 잘하게 되면 어떻게 될 것 같냐고요. 아마 태반은 답을 하지 못할 것입니다. 왜냐하면 그러한 목표들은 ‘언젠가 도움이 되겠지’라는 생각 그 이상의 이유가 없기 때문입니다.
그러나 일을 계속 미루게 되면 꼬리에 꼬리를 물게 되는듯 합니다. 인간 실격 짐승 합격인 나의 게으름에 놀랍니다. 그러나 무언가를 하지는 않습니다. 일이 쌓이는 느낌이 들고, 자괴감이 커지고, 벗어나고 싶지만 그를 위해서는 더 큰 다짐을 필요로 하게 됩니다.
혹시 그러한 꼬리물기에 빠진듯한 느낌이 드시나요? 그렇다면 저는 과감하게 이렇게 제안드립니다. 아예 더 미뤄버리자고요.
사람은 무언가를 행했을 때, 거기서 오는 변화가 크게 느껴지고, 변화가 구체적으로 그려질 수록, 오래 움직일 수 있게 됩니다. 그렇다면 지금의 압박감과 충동구매에서 기인한 미루기를 이렇게 말할 수 있을 것입니다. 가슴이 뛰지 않는다고요.
마치 이는 방 청소와 같습니다. 이미 어디에 뭐가 있는지 나는 알고 있습니다. 내 머릿속에 적절한 청소 주기도 있습니다. 그런 상황에서 청소를 했을 때 극적으로 오는 변화가 기대되거나 그려지지 않을 것입니다.
그러나 방 청소도 ‘이걸 여기로 옮겨볼까?’라던가 ‘선반을 사서 여기에 두면 깔끔해질 것 같은데’ 같은 생각이 들 때 확실하게 움직이게 됩니다. 그렇다면 우리의 새해 목표도 그러한 생각, 구체적인 그림이 그려지기 전까지 멀리 미뤄둡시다.
예를 들어, 저는 작년에 영어 공부하기 목표를 아래와 같은 단계를 거쳐 미뤘고, 올해 들어 ‘단순한 어휘로 외국인 창업자들에게 내 아이디어를 소개하고 싶다’ 라는 구체적인 그림이 그려져 목표를 다시 잡았습니다. 그랬더니 훨씬 즐겁고 잘 되더라고요.
구체적인 그림 그려보기: 이게 이루어지면/잘하게 되면 내가 어떤 것들을 할 수 있게 될까?
구체적인 그림이 그려지지 않으면, 캘린더에 6개월 뒤의 일정으로 ‘다시 생각해보기’를 추가. 기록할 때에는 무슨 고민이 있었는지도 기록해둡니다.
6개월 뒤에 다시 보며 이전보다 더 구체적인 그림이 그려지는지 생각해봅니다. 만약 애매하다면 다시 6개월을 미룹니다.
(그러나 정말로 당장 해야하는 일이라면, 가까운 친구에게 내가 언제까지 이걸 안하면 5만원을 너한테 주겠다고 선언합니다…)
걱정을 하실 수도 있습니다. 만약 미뤘다가 까먹어버리면 어떻게 하냐고요. 그러나 만약 잊었다면 저에게 정말 중요한 것은 아니었을 것입니다. 동시에 작은 믿음이 있습니다. 내게 정말로 중요한 것은 살아가면서 다시 마주치게 된다는 걸요.
올해의 새해 목표가 있다면, 한 번 생각해봅시다. 이게 되었을 때 나는 어떤 모습이 되어있을까? 만약 두근거리지 않는다면 충분히 미룹시다. 더이상 스스로 변명할 수 없을 때까지.